Айдарова Айым Дембаевна Актау

Обратился к психологу с проблемой, которая меня давно беспокоила: сильный стресс на работе, раздражительность дома, не мог нормально отдыхать даже в выходные. Голова постоянно была занята рабочими мыслями, срывался на близких. На первом сеансе специалист внимательно выслушал, не перебивал и не осуждал. Было ощущение, что говоришь с человеком, который действительно понимает. Определили основную причину: накопленное эмоциональное выгорание и неумение переключаться между работой и личной жизнью. За несколько сеансов разобрали конкретные техники: как правильно «выключаться» после рабочего дня, как реагировать на стрессовые ситуации без лишних эмоций. Специалист дал простые, но реально работающие упражнения.

Очень доволен. Рекомендую всем, кто думает «само пройдёт» — не пройдёт, лучше обратиться вовремя.

Не понравилось долго ждать в очереди.