«Refresh» Клиникасы Астана

Диетолог Елена Олеговнаға жұмыстағы әріптестерінің кеңесі мен ұсыныстары бойынша жүгінді. Мен 30 жастамын. Өмірдің соңғы 10 жылы отырықшы өмір салтына байланысты артық салмақ жинады. Айналым кезінде менің салмағым 132 килограмм, бойы 170 сантиметр болды. Олар менің салмағымды және денемнің көлемін дәрігермен өлшеп, өлшеулер жасады. Дәрігер менің BMI-ді санады және менің өмір салтымды ескере отырып, бір тәулікке калория тұтынуды есептеді. Мен өз күнімді қысқаша сипаттадым: мен қалай және не жеймін, не істеймін және басқа да көптеген сұрақтар. Содан кейін дәрігер маған не істеуге болатынын, не болмайтынын және шамамен қалай тамақтану керектігін түсіндірді. Алда әлі де көп жұмыс, үзіліс және шамадан тыс тамақтану болды. Міне, кішкентай қадамдармен, диетологқа алғашқы барғаннан бастап бүгінгі күнге дейін мен 28 кг тастадым, ал менің салмағым 104 келі. Менің ойымша, бұл шектеу емес,бірақ негізгі дағдылар және не және қалай, тамақтануды түсіну-бұл маған үйретті. Сізге көп рахмет! Мен сізге жағымды етіп, атқарылған жұмыс туралы осындай жылы пікір қалдыруды ойладым.